Wij hebben 2 verschillende lessen van Pilates. Op woensdagavond is het een Power Pilates waar heel gericht op spierkracht wordt getraind. De Pilates Extra is speciaal voor mensen met een blessure of die om een andere reden wel willen bewegen maar dan op een heel laag tempo.

Waarom onze Power Pilates? Als je het niet prettig vindt om te springen of heen en weer bewegen in de zaal is Power Pilates de les voor jou. Het meestal stil staand of liggend doen van de oefeningen betekent niet dat er niet hard wordt getraind! 

Typisch pilates:

– Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren.
– Goed voor blessures en fysieke ongemakken.

Effecten:

– Sterkere kernspieren.
– Een betere houding.
– Stabiliteit.
– Toegenomen flexibiliteit
– Algehele fysieke fitheid.

Bron: http://www.gezondheidsnet.nl/yoga-en-pilates/yoga-of-pilates