Het belangrijkste is: beweeglijk blijven. De oefeningen die wij doen zijn er op gericht om de gewrichten soepel te houden en de spieren te oefenen. Maar u oefent niet alleen spieren en gewrichten, maar ook hart en longen. We onderscheiden staande oefeningen, waarbij gebruik gemaakt kan worden van lichte gewichten voor in de handen of rek-elastieken, en grondoefeningen. Maar we doen niet alleen oefeningen. Er worden diverse dansvormen zoals Zumba en Linedance gedaan, uiteraard allemaal op een aangepast tempo. Hockey, basketbal en badminton zorgen voor een leuke en spannende variatie.

Kortom: het is leuk en kan er toe bijdragen dat u langer actief blijft. Alle oefeningen doet u in eigen tempo, dus het wordt nooit te zwaar. Bovendien is het erg gezellig om met elkaar te oefenen en u merkt al naar een paar weken dat u leniger en fitter wordt.