Aanstaande woensdag 5 november geven we een geheel gratis en vrijblijvend proefles Pilates in de gymzaal van 19.30 – 20.15 uur. Kom jij ook?
De body fit start is op die avond van 20.15 – 21.15.
Wat is Pilates en wat is het verschil met Yoga?
Yoga en pilates zijn populaire trainingen. Zonder dat je je in het zweet werkt, oefen je jezelf geestelijk en lichamelijk fitter. De twee work-outs lijken erg op elkaar, maar er zijn verschillen. Wat past het best bij jouw levensstijl en trainingswensen?
Overeenkomsten yoga en pilates:
– Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht.
– De ademhaling is belangrijk.
– Weerstandstraining voor het vormen van de spieren.
– Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen.
– Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden.
– Geeft het lichaam een betere vorm.
Typisch pilates:
– Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren.
– Goed voor blessures en fysieke ongemakken.
Effecten:
– Sterkere kernspieren.
– Een betere houding.
– Stabiliteit.
– Toegenomen flexibiliteit
– Algehele fysieke fitheid.
Bron: http://www.gezondheidsnet.nl/yoga-en-pilates/yoga-of-pilates
